辟谷减肥效果并不是特别显著，这种方法主要是严格控制高热量和高脂肪的食物摄入，还要少盐少油，前三天是不能吃任何食物的，也不能喝水，超过三天之后可以少量的吃一些蔬菜汤和小米粥，长时间坚持才可以看到一些减肥的效果，这种减肥方法也是非常不健康的，会让身体处于一个微弱的状态，还会导致身体营养不良，要根据个人的肥胖严重程度来进行选择合适的减肥方法，这样才能够让身材变得比较苗条，可以选择抽脂手术来进行改善。
抽脂手术主要会在脂肪堆积的部位做一个隐蔽切口，利用专业仪器发出负压能力抽取多余的脂肪组织，抽取多余脂肪之后，能够达到瘦身的效果，也是比较科学的一种减肥方式，手术过程中不需要节食，更不需要做运动，不会影响正常的工作和生活。
抽脂手术之后通常会出现创面切口，一定要加强手术的护理措施，如果护理不当也会引起伤口发炎，还会引起伤口感染，伤口短时间以内不要碰水。
