脱发可以吃一些滋阴气血的食物，比如山药、红枣、牛肉、黑芝麻、黑豆、桑葚、核桃等，这些食物不仅能够有效的滋补气血，还能够加快头皮毛囊代谢速度，能够缓解掉发的症状，也可以轻轻的按摩头皮，刺激毛囊，促进毛发生长，脱发主要是毛囊内部皮脂腺分泌旺盛所引起的毛囊破坏，跟长时间熬夜也有直接的关系，脱发比较严重，饮食相对来说也是比较缓慢的，可以选择种植头发来进行改善。
种植头发也是比较先进的一种改善脱发的方式，从后脑勺采取健康的毛囊组织，经过加工处理之后移植到脱发的部位，等到毛囊存活之后能够长出新的头发，这种手术的成功率可以达到80%左右，长出的头发跟正常的头发是一样的，不会再次出现脱落，让自己拥有浓密的头发，可以永久摆脱脱发的困扰。
手术操作过程中会对头皮造成一定的损伤，头皮也会比较敏感，为了安全起见，一定要加强头皮的护理措施，避免刺激头皮，饮食清淡，避免吃一些刺激性的食品。
