小腿肌肉发达可以通过跑步的运动来进行瘦下来。跑步在生活中也是属于一种有氧的运动，不仅能够促进肠道蠕动，帮助食物消化和吸收，还能够提高自身的免疫力，跑步过程中能够燃烧腿上的脂肪，抑制腿部脂肪堆积，除了跑步以外还要控制好自己的饮食习惯，避免吃一些高热量高油脂的食品，每次吃饭吃七成饱为宜，减少淀粉含量的摄入，多吃一些膳食纤维的食品，才能够排出体内的垃圾和毒素，想要快速的进行瘦腿，也可以注射瘦腿针的进行改善。
瘦腿针里面的主要成分有肉毒素，一般会注射在皮肤的表皮层和真皮层，注射瘦腿针之后能够阻断神经与肌肉之间的传导，让局部的肌肉失去营养，肌肉堆积的部位也会进行萎缩，可以达到瘦腿的效果，瘦腿针注射通常需要一个月左右才能够明显地瘦下来，一般可以维持半年到一年的时间，想要永久的达到瘦腿的效果，需要定期注射才能够改善。
注射瘦腿针之后腿部会留下针眼，短时间以内尽量不要洗澡，伤口是不能够碰水的，以免引起伤口发红和发炎。
