假胯宽可以通过运动来矫正。假胯宽可能是因为后天的走路姿势及不良的坐姿引起的。假胯宽通常是大腿比较粗，臀部比较大。可以长期的坚持深蹲的运动达到矫正的效果，通过运动矫正对身体不会造成伤害，同时还可以提高身体的免疫力。使身体变得更加协调好看。
通过深蹲运动矫正假胯宽首先要保持深呼吸进行下蹲的动作坚持5秒再呼气慢慢的站立起来，如此反复。开始深蹲的时候第1天只需要做10个即可，避免过多引起身体的不适感，第2天做15个或20个，运动量要慢慢的呈递增式，坚持一个月可以见到一定的效果，此后需要长期的坚持才能达到矫正的效果，深蹲可以使臀部肌肉处于紧张的状态，站立后会使腹部处于紧张的状态来达到减小臀部和腹部的目的。如果无法长期坚持，可以到正规的医美机构通过吸脂手术达到对假胯宽的矫正。
运动减肥期间要控制每天对热量的总摄入，饭前可以吃一些水果来增加饱腹感。
