美体可以选择用运动和瑜伽的方式，如果想要进行瘦身和美体也可以选择光纤溶脂和局部抽脂的方式，具体是根据个人的体型来进行决定。
如果身材胖的不是特别严重，可以利用运动的方式，每天需要坚持一个小时左右的时间进行运动，比如爬山、游泳、转呼啦圈、骑自行车等运动方式都能够帮助局部的脂肪燃烧，从而达到美体的效果，瑜伽也是一种陶冶身心的运动，能够起到塑身型的效果。
如果通过运动和瑜伽坚持不下来也可以选择用物理的方式，光纤溶脂是比较常用的一种方式，主要是通过用仪器照射的方式来加局部堆积的脂肪进行溶解和，还能够加快人体的新陈代谢能力，将脂肪细胞代谢出体外，可以达到瘦身和美体的效果，局部抽脂手术是利用负压吸引的原理，主要是通过对脂肪堆积的部位做切口，然后植入专业的探头，抽取掉多余的脂肪含量，可以有效的帮助塑造身形，平时在饮食当中应该减少高油脂和高热量食物的摄入，避免引起脂肪堆积。
