红薯不能减肥。红薯的纤维素虽然比较细腻，在摄入之后在肠道内存留的时间比较短，具有润肠通肠的效果，也能增加肠胃的蠕动，但是单纯的吃红薯，没有减肥的效果，且红薯里面的糖分含量比较高，经过肠胃吸收转化之后可能还会形成热量而转化成脂肪，长期大量的摄入不排除还会影响到减肥的效果。如果是通过饮食调整进行减肥，平常每天早晚可以用红薯代替为主食，减少过量吃碳水化合物，比如馒头以及米饭等，然后适当的添加芹菜，菠菜以及胡萝卜等新鲜的蔬果，注意饮食的调整，长期坚持大多可以起到快速减体重或是瘦身的作用。减肥也是一种长期坚持的过程，对于缺乏意志力的人群，过度肥胖者，在机体条件允许的情况下，也可以通过医美手段抽脂的方法，来清除体内堆积的脂肪，有快速减脂以及瘦身塑身的效果。虽然抽脂手术会引起皮下组织损伤，在减肥比较快，而且还可以快速的下降体脂。
