跑步是可以起到减肥作用的。跑步主要是影响运动，每天坚持跑步半个小时，能够使脂肪的代谢功能得到改善，另外还可以预防脂肪肝发生的几率，长期坚持去跑步，能够帮助热量消耗，同时还可以帮助父为改善，有利于体重的降低，从而帮助塑形，但是需要毅力，如果没有坚持的毅力，可以直接通过吸脂手术进行减肥。
吸脂手术首先需要在脂肪过度堆积的部位做出标记，然后进行局部麻醉，并且在皮肤表面做切口，需要利用超声波高频震荡的原理，直接把里面的脂肪细胞击碎成脂肪颗粒，然后通过切口把仪器上面的吸脂插管伸到脂肪层里面，把皮肤下面堆积的脂肪吸出来，可以帮助躯体线条美化。
日常生活当中需要适当的做些有氧运动，比如瑜伽或者是慢跑以及快走等，能够帮助身材维持，另外还需要对饮食进行改善，多吃含有高纤维以及高蛋白的食物，能够加快胃肠道的蠕动，预防便秘。
