牙膏通常是没有美白效果的，但是在刷牙的时候尽量选择功效型的牙膏，能够有效的去除牙齿表面所存在的牙菌斑或者是软垢。如果平时不注意口腔的卫生，有可能会导致食物的残渣长时间的停留在牙齿的表面，从而形成牙结石或者是牙菌斑，如果长期附着在牙齿表面，可能会对牙周组织造成损伤，容易引起牙周炎或者是牙龈炎，需要到正规的医院通过冷光美白的方式美白牙齿。
冷光美白主要是在牙齿的表面涂抹美白剂，美白剂是把抛光砂以及少量的水完全调和，直接涂抹在牙齿的表面，然后进行处理，并且通过冷光照射的方式，能够使美白剂出现氧化的情况，从而去除牙齿表面所存在的色素或者是牙菌斑以及软垢等，处理完之后需要使用清水漱口，然后使用专业的仪器直接把牙齿的表面吹干，可以使牙齿变得比较有光泽，有利于提升牙齿的美观。
平时在吃完深色的食物之后，比如浓茶或者是咖啡，需要注意使用清水漱口，避免色素停留在牙齿表面。
