减肥晚餐一般可以选择不含有脂肪或者是脂肪含量少的食物，比如脱脂牛奶，同时配合香蕉以及草莓等含有维生素的食物，另外也可以适量食用三文鱼，不仅热量少，而且营养也比较丰富，不会出现身材肥胖的情况，如果想要在较短的时间内进行减肥，一般可以选择抽脂手术。
抽脂手术需要在皮肤的表面做一个一公分到两公分的切口，然后通过使用共振的方式，直接把皮下脂肪组织震碎，使震碎的脂肪组织变成液体，然后需要通过切口直接把仪器上面的吸脂插管深入到脂肪层里面，然后把皮下的液体脂肪抽出来，能够起到立竿见影的减脂效果，由于会进行局部麻醉，所以整个手术过程当中并不会出现明显的疼痛感。
做完手术之后局部的皮肤会出现淤血或者是淤青，需要穿塑身衣，大概一个月到三个月左右，不仅能够促进局部伤口的恢复，同时也有利于局部的塑形，避免皮肤松弛。
