懒人减肥最好的方法是改善饮食。每天早上可以选择高蛋白以及低热量的食物，比如黄瓜炒鸡蛋或者是燕麦片，以及玉米羹等，能够起到清热利尿以及预防便秘的作用，中午可以少量的吃些牛肉或者是羊肉等含有丰富蛋白的食物，但是一次性不要吃得太多，避免消化不良，晚上在睡觉之前尽量不要吃东西，如果饥饿感比较明显，可以适量的吃些水果，另外也可以通过激光的方式进行减肥。
激光减肥主要是利用激光手术对身体皮肤组织当中的脂肪进行燃烧所产生的光热效应，直接可以穿透到皮肤基底层，然后把皮下多余的脂肪组织细胞在较短的时间内快速的降低存活率，使脂肪细胞受到严重破坏，并利用皮肤的代谢功能，可以把脂肪排出来，从而达到明显的瘦身效果。
激光减肥过程当中，对于周围正常的细胞有可能会造成一定的损伤，但是大多能够自行修复，并不需要进行特殊的处理。
