每天进行规律的运动锻炼可以起到快速减肥瘦全身的效果。每天早晚可以运动半小时到一小时左右，尽量能够全身运动的动作，比如跳绳跑步等相对比较剧烈的运动，每进行15分钟左右可以休息三分钟，运动过程中能够保持20分钟到30分钟左右，呼吸急促并伴有强烈出汗的情况，长期坚持就可以起到快速瘦身的效果。如果个人的工作时间不允许，或者是体质不能维持剧烈的运动锻炼，就要到三甲医院的整形科或是正规的整形场所，做全身抽脂手术，可以起到快速减肥以及瘦身的效果。全身抽脂手术都是采用负压的原理，将处理成液态的脂肪抽取出来，可用于面部抽脂以及脖子和颈肩、肚子、大腿和小腿多处部分抽脂，经验丰富的整形师通常会根据脂肪分布的状况，在特定的部位抽取一定量的脂肪，快速瘦身的同时还可以起到较好的塑形效果，一般进行3~5次左右的抽脂手术，就可以打造出凹凸有致的身材。
