减脂可以进行运动锻炼并控制饮食。肥胖通常是体内脂肪过后体内脂肪过度的堆积形成的一种状态，甘油三酯积聚过多，体重就会明显的增高，甚至还会引起病理以及生理性的潜伏或是改变，经过严格的运动锻炼，长期坚持，就可以较好的使体内堆积的甘油三酯消耗掉，在运动锻炼的过程中还要控制脂肪含量高食物的摄入，尤其是肥肉以及动物的肝脏等，而且油炸食品以及含糖量高，食物也需要控制摄入，减少脂肪的摄入，对减肥的帮助也比较大。如果体重超标比较严重，已经形成顽固性肥胖，或者是个人的体质，已经不允许进行长时间锻炼的运动，都要考虑做全身抽脂手术，全身抽脂手术通常是根据脂肪分布的部位，在特定处做切口，然后将局部的脂肪经过液化之后，采用负压的原理抽取出来，有快速减脂的效果，对于体型超标比较严重者，可能需要3~5次左右的抽脂手术，还可以将体内脂肪减到接近于正常范围内。
