增加运动锻炼可以起到快速瘦腿的效果。平常每天早晚可以进行半小时左右的跳绳跑步等腿部锻炼，能够促进腿部的脂肪消耗，有利于局部脂肪快速的代谢出体外，对于体型肥胖以及腿部脂肪堆积比较严重的陪伴者可以有瘦腿的效果，但需要长期坚持，效果才能更加的稳定。对于顽固型肥胖和，或是只有腿部堆积比较严重的体型，运动锻炼瘦腿没有效果的情况下，就要选择腿部四维立体抽脂术，四维立体抽脂术通常是根据腿部脂肪的分布，及个人对腿部线条的要求，在不同的部位抽取一定量的脂肪，可以起到快速瘦腿的效果，同时也可以打造心跳比较流畅的腿型，可以使腿部形成骨感之美。在做完四维立体抽脂手术之后，通常还需要根据个人体质进行适当的运动锻炼，促进局部脂肪的消耗和抑制脂肪生成，可以使瘦腿的效果维持时间更长，还要避免久坐的习惯，避免脂肪再次堆积在腿部，影响减肥抽脂后的维持时间。
