练副乳一般选择扩胸运动效果比较不错。如果平时不注重体育锻炼，可能会造成腋下的脂肪堆积，对身材美观会有影响，可以通过锻炼的方式进行改善，做扩胸运动过程当中可以促进局部的血液循环，有一定的瘦身效果，但是需要长时间的坚持。
通过手术的方式一般能达到很好的改善副乳效果，在腋下做隐蔽的切口，把副乳多余的脂肪组织和皮肤去除掉，再做伤口缝合，使皮肤恢复到平整状态，达到去除副乳的作用，操作过程当中对皮肤有一定的损伤，短时间内不要洗澡，避免出现伤口感染。
也可以通过激光的方式把副乳去掉，激光利用仪器发出的光热照射在局部皮肤，可以将皮下的脂肪溶解，并随着新陈代谢排出体外，让局部皮肤恢复到正常，可以根据自身的实际情况选择合适自己的方式。
