产后的三个月到六个月之间身材恢复最快。由于女性在怀孕期间，运动量的缺乏，以及宝宝的生长所需，体内的脂肪会过度的堆积，所以会出现肥胖的情况，生产之后体质相对比较虚弱，也需要卧床休息并加强营养的摄入，导致体内脂肪代谢比较缓慢，也是引起短暂肥胖的主要原因，三个月之后身体会逐渐的恢复，并且恢复合理的饮食以及运动锻炼，体内堆积的脂肪就会逐渐的被消耗掉，材恢复的也就比较快。虽然女性在生产的过程中会导致体力过度的消耗，而且身体也会变得比较虚弱，是在恢复的阶段，还需要合理的饮食，进步也需要循序渐进的进行，可以适当的摄入牛奶，鸡蛋以及瘦肉等，体质的锻炼也需要循序渐进的进行，避免摄入过多脂肪含量高的食物，而且还要避免久躺和久坐，可以较好的控制脂肪的形成，避免生产恢复阶段出现过度肥胖的情况。如果产后出现了顽固性肥胖，必要时也可以考虑做抽脂手术。
