20岁胸小可以在每次洗澡之前，把双手放在胸部做适当的按摩，按摩的方法要由内向外，并且还需要由下而上，能够加快局部血液循环，同时也可以起到锻炼胸大肌的作用，让胸部看起来变得更加有型，另外在饮食上还要多吃胶原蛋白含量丰富的猪皮或者是猪蹄，而且维生素E含量丰富的食物，比如苹果或者是橙子等，也要适当的补充，对于胸部的发育也有较好的帮助。
胸部的大小出纳跟外在因素有一定的关系之外，也可能是受到父母遗传因素影响所导致，胸部偏小在穿衣服时不能够起到支撑衣服的作用，就会导致胸部扁平，使人的自信心受到打击，如果采取按摩并加强饮食调理之后，效果仍然不是特别的明显，在成年之后也可以到美容整形医疗机构做隆胸手术，比如选用假体隆胸，通常切口比较隐蔽，在隆胸之后能够起到立竿见影的效果，但为了更好的使胸部恢复，平时最好仰卧，有利于伤口的愈合。
