一天三个苹果能减肥，但这种减肥方法通常是不可取的，因为会导致营养严重缺乏，长此以往下去，很容易使人身体乏力，还可能会造成面色饥黄，从而对身体健康产生严重危害，另外使用该方法，也不能够达到持久的效果，所以极易引发暴食现象。
想要减肥通常需要采取合理以及科学的饮食方法，比如在每天早上起床之后，可以先喝杯温热水，可以把身体当中的毒素更好的排除身体以外，在喝水之后可以进食两个鸡蛋或者是喝杯脱脂牛奶，在给身体补充营养的同时，也不会导致身体营养过剩，中午可以吃些粗粮，比如糙米或者是燕麦，还可以搭配各类蔬菜，来保证身体营养的全面性，必要时还需要搭配合理的运动，比如到户外跳舞或者是跑步，也能起到消耗脂肪的作用，从而达到减肥的目的。
身体肥胖不良的饮食习惯有关，比如经常暴饮暴食或者是爱吃油炸以及肥肉等食物，会引发身体营养过剩。
