减肥多久不反弹算是稳定了

减肥成功后的一年左右不反弹算是稳定，但具体还要根据个人的体质以及日常对身材的管理判断。经过饮食调整以及推动锻炼或是进行全身抽脂等减肥方法，在体内脂肪以及体重有明显下降之后，体重维持时间在半年之后就会逐渐的稳定，如果控制体重之后，在半年以内或者是半年以后没有注意身材管理，如暴饮暴食或是平常有久坐久躺的不良生活习惯，以及喜欢吃脂肪含量高的肥肉等，增加体内脂肪生成的几率，即使减肥过后，在半年到一年之后也可能会出现反弹的状况。如果在体重控制良好的情况下，平常养成规律的作息习惯，比如早睡早起，并对饮食上进行调整，每天进行适当的运动锻炼，控制脂肪生成的同时减少脂肪含量高食物的摄入，在半年到一年左右的时间，并且长期坚持减肥后，体重就会处于稳定状态。减肥是长期坚持的一种过程，而且体重还需要循序渐进的控制才能达到稳定不反弹的效果。