洗牙通常每半年到一年左右洗一次会比较好，可以根据牙齿的具体情况决定洗牙的时间。如果牙齿表面所存在的色素或者是牙结石以及菌斑比较少，一般可以一年洗一次，但是如果牙齿上面有比较明显的大量的色素沉着，需要频繁的进行洗牙，可以间隔半年的时间。
洗牙一般采取的是超声波洁牙的方式，指的是龈上洁治术，在洗牙的过程当中，主要是利用节制器械，直接把牙龈上面所存在的牙石或者是菌斑进行清除，同时还需要把牙齿的表面磨光，能够有效的延迟牙菌斑或者是牙结石再次出现沉积的时间，由于牙齿表面的结石一般和缝隙当中的结石是相连的，所以在洗牙的时候不仅要去除牙齿表面的结石，同时还需要把深层的结石去掉，所以在做完超声波洗牙之后，还需要进行龈下刮治，能够使牙周炎以及牙龈炎的诱因明显的去除。
平时尽量不要经常吃色素重的食物，比如火龙果或者是浓茶以及咖啡等，以免色素沉积在牙齿的表面。
