牙结石一般不能自己去除。牙结石是由于平时不注意口腔卫生，食物残渣受到细菌分解附着在牙齿表面导致的，牙结石一旦形成用手抠或者依靠刷牙的方法根本不能去除，只能到正规的口腔医院做超声波洗牙将牙结石给清洗掉。
超声波洗牙是利用超声波的震动原理，将牙齿表面的牙菌斑和牙结石清洗下来，做完超声波洗牙后牙齿会变得比较干净，但是表面不太光滑，需要结合牙齿抛光将牙齿表面打磨光滑，牙齿抛光后牙菌斑和食物残渣不容易附着在牙齿表面，能有效预防牙结石复发。牙结石不仅会影响牙齿外观，而且还会形成口臭，牙结石过大的话会刺激牙龈产生牙龈炎，严重的话会引起牙龈萎缩，所以需要及早去除。
平时要注意口腔卫生，预防出现牙结石和牙菌斑，吃完食物后及时用淡盐水漱口，牙缝里的食物残渣可以用牙线去除，早晚要刷牙，刷牙的时候适当添加一些小苏打也能够去除牙齿上的污渍。
