牙垢牙结石可以通过刷牙以及漱口的形式来自己消除，在吃完东西后，及时的使用清水或者淡盐水漱口，将食物的残渣物有效的清除，口腔可以避免牙结石牙垢的产生，还能保持口腔的清新，防止口臭，每天早晚使用电动牙刷，刷牙超过五分钟以上能够使牙齿缝隙内的牙垢和污渍以及牙菌有效的清除。对于比较厚的牙结石需要到正规的口腔科通过超声波洗牙进行去除，超声波洗牙的方法对牙齿没有太大的损伤，不会破坏牙齿表层的釉质，能够将牙菌斑以及积攒的牙结石清除干净，恢复口腔的清洁，在，做完超声波洗牙治疗后，牙齿会感到明显的涩感，而且敏感度比较强，如果吃过烫或者过冷的食物，会引起口腔不适，还有可能会出现牙龈肿痛的现象。一般洗牙后的四小时之内最好不要吃色素过高的食物，会导致色素附着在牙齿表层，会影响洗牙的效果。超声波洗牙最好间隔半年进行一次，避免操作过于频繁，对牙齿造成损伤。
