减脂餐食谱早餐要吃饱：粥，牛奶，玉米棒，紫薯，燕麦组合；午餐要保持七分饱：米饭，不要吃油腻的食物，要保证荤素搭配；晚餐要少吃：水果沙拉或燕麦来增加保护感，免因饥饿影响睡眠质量。通过减脂餐来减肥需要长期的坚持，效果比较缓慢，需要长期的坚持才能见到一定的效效果，如果想要快速的见到减肥效果，可以到正规的医美机构进行溶脂手术，可以快速的减肥。
溶脂手术主要是通过溶脂液利用仪器输入到肥胖部位，对肥胖部位的脂肪进行溶解，随人体的新陈代谢排出体外，同时溶脂液内含有一定的细胞营养，可以及时的补充细胞营养时，减肥后的肌肤更加紧致，不会出现松弛的现象，同时溶脂手术对身体造成的创伤较小，恢复比较快，可以根据自己的肥胖状态进行选择，适合自己的方式进行减肥。
如果使用减脂餐来进行减肥，一定要控制总热量的摄入，同时要保证营养均衡，避免对身体造成伤害。
