儿童瘦腿可以通过跑步锻炼的方法来进行改善，每天进行半个小时的跑步时间，不仅能够有效的燃烧腿部的脂肪，还能够提高身体的免疫力，有促进肠道蠕动，帮助食物消化和吸收，效果相对来说也是比较缓慢的，需要长时间坚持才可以达到良好的瘦腿效果，在跑步期间一定要控制好自己的饮食，尽量少吃一些蛋白质比较丰富的食品。
儿童期间身体各项机制还没有完全发育，正常，在瘦腿跑步的时候，家人一定要陪同孩子一起进行运动，能够燃烧体内的脂肪组织，还能够减少局部脂肪堆积引起肥胖，也可以通过按压或者是反复揉搓的方法来进行促进腿部血液循环，加快血液的流通速度，降低血液里面的脂肪率。
在日常生活中一定要减少一些油脂和热量比较大的食品，在锻炼期间避免长时间暴饮暴食，也不要长时间久坐，每天晚上睡觉之前避免孩子吃零食，多吃一些五谷杂粮和蔬菜瓜果。
