减肥早餐可以吃一些燕麦片、牛奶、米粥、水煮蛋等食物，补充身体的营养，减少体内的脂肪增多。身体肥胖主要是堆积了大量的脂肪，最好不要食用高热量高脂肪的食物，会导致体内的脂肪不断的增多，影响到整个人的身材。
通过调整自己的饮食可以起到减肥的作用，不过需要坚持每天运动消耗体内的脂肪，才可以看出明显的效果，也需要长时间坚持，如果想要快速起到瘦身的效果，可以选择吸脂手术的方法进行改善，需要在身体隐蔽的部位作切口，利用负压的原理，将体内多余的脂肪吸出体外，达到瘦身的作用，手术的过程对身体会有一定的损伤，平时要做好伤口部位的护理工作，短时间内不可以做剧烈运动，会影响到伤口愈合，一个月左右的时间，伤口会逐渐的恢复。
吸脂后一般需要穿塑身衣进行塑形，可以避免身体的皮肤出现松弛下垂的现象。
