上课可以端正坐姿，然后踮起脚尖，在踮脚的过程中会让局部脂肪进行燃烧，长期坚持下来就会达到瘦腿的效果，但是作用并不明显，而且过程也会比较缓慢，可以通过吸脂或者是注射瘦腿针的方式让腿型变瘦。对于一些学生来说，上课时经常需要坐着运动量比较小，很容易出现粗腿的现象。
如果腿上的脂肪比较多，可以通过吸脂的方式让腿型变瘦，手术能够将腿内多余的脂肪抽取出来，可以达到快速瘦腿的效果，在术后需要穿上合适的塑身衣，可以起到塑形的效果，能够让腿型变得匀称苗条。
也有一些人可能是由于腿上的肌肉比较多，导致腿型比较粗，就需要通过注射瘦腿针的方式调整，瘦腿针的主要成分是肉毒素，注入到体内后，可以起到麻痹肌肉神经的效果，是腿上的肌肉慢慢萎缩，从而达到瘦腿的目的。
