早上跑步和晚上跑步一般都可以起到减肥的效果。身体肥胖主要是堆积了大量的脂肪，影响到整个人的身材，通过跑步可以起到减肥的作用，在跑步的过程中可以消耗体内的脂肪，早上跑步和晚上跑步效果一般是一样的，不过需要长时间坚持，才可以看出明显的效果。
身体肥胖也可以通过埋线减肥的方法进行改善，将蛋白线植入到身体的穴位部位，通过刺激身体的穴位，达到减肥的效果，蛋白线通常会被身体慢慢吸收，通常不会对身体出现副作用，平时要做好伤口部位的护理工作，短时间内不可以让伤口不会接触到水，会出现感染的现象。
平时也要调整自己的饮食，不要暴饮暴食，多吃一些新鲜蔬菜和水果，补充身体的营养，减少体内的脂肪增多，也有助于伤口快速愈合。
