跑步一般可以起到减肥的作用。身体肥胖主要是堆积了大量的脂肪，平时的运动量比较少，消耗不到体内的脂肪，影响到整个人的身材。
跑步的过程会消耗体内的热量，达到瘦身的效果，不过需要长时间坚持，才可以看出明显的效果，如果身体特别肥胖，也可以通过吸脂手术的方法进行改善，需要在身体隐蔽的部位做切口，利用负压的原理，将体内多余的脂肪吸出体外，达到瘦身的目的，手术的过程对身体的损伤也比较小，通常需要一个月左右的时间，伤口会逐渐的恢复，平时不要做剧烈运动，会影响到伤口正常愈合。
调整自己的饮食，不要食用过于辛辣刺激的食物，不利于伤口恢复，多吃一些新鲜蔬菜和水果，补充身体的营养，还可以减少体内的脂肪增多，达到维持手术的效果。
