让牙齿变白一般可以通过冷光美白的方法。日常生活中没有做好口腔的护理工作，经常吃一些颜色重的食物，可能会导致牙齿出现发黑发黄的情况，影响个人的外在形象，通常可以采用冷光美白牙齿的方式来达到改善的效果，让牙齿变得更加洁白。
冷光美白牙齿一般是在牙齿表面涂抹化学药剂，然后利用特殊的波段进行照射，让化学药剂渗透到牙釉质中，分解色素颗粒，来达到洁白牙齿的效果，刚做完冷光美白牙齿，牙齿变得比较敏感，通常不可以吃生冷刺激的食物。
冷光美白牙齿以后一般可以维持半年左右的时间，因为每个人对牙齿的护理情况不同，具体的位置时间会存在一定的差异，在生活中做好口腔的护理工作，坚持早晚刷牙，避免吃颜色重的食物，可以让冷光美白牙齿的效果维持的更久。
