男生胸大如果是由于局部的脂肪过度堆积所引起，一般可以通过饮食或者是运动的方式减下去，比如扩胸运动或者是跳跃运动，同时要多吃含有膳食纤维的食物，比如芹菜或者是木耳等，能够加快胃肠道的蠕动，对于便秘有辅助缓解的效果，同时有一定的减肥效果。
如果食疗以及运动减胸肌的效果不是特别明显，可以在局部注射溶脂针，溶脂针当中所含有的成分能够使局部的脂肪溶解，并且被溶解的脂肪颗粒会逐渐的排出体外，从而达到减胸肌的效果，其实也可以做局部吸脂手术，主要是利用负压吸引的方式，把胸部多余的脂肪吸出来，能够在比较短的时间内达到瘦胸的效果。
在日常生活当中可以适当的增加运动的量，尽量把有氧运动以及无氧运动互相结合，这种锻炼的方式不仅可以提高人体的肌肉含量，同时还可以使体内的脂肪逐渐的消耗，不仅有助于减肥，还能够提高人体新陈代谢。
