胸松弛下垂又软可以通过按摩以及运动或者是手术的方式改善。胸部下垂大多是由于激素水平过低或者是营养不良所引起，有可能是哺乳期过后出现了胸下垂的情况，每天晚上在睡觉之前可以使用热毛巾对乳房进行热敷，然后顺时针对乳房进行按摩，能够加快局部的血液循环，对于比较轻微的乳房下垂有一定的效果。
另外也可以通过游泳的方式来锻炼胸部的肌肉，游泳属于是比较好的一种有氧运动，在游泳的过程当中，能够使胸部的肌肉得到锻炼，同时还能够使乳房的支撑能力提升，水压会不断的对乳房进行按摩，达到辅助丰胸的效果，对于乳房下垂有辅助改善的作用。
胸部出现比较严重的下垂时，可以通过手术的方式进行改善，比如硅胶植入手术或者是膨体植入手术以及自身脂肪填充等，主要是把假体以及脂肪注射到胸部，除了有丰胸的效果之外，还可以使胸部看起来比较饱满和挺立。
