胸下垂一般可以通过按摩以及手术的方式进行改善，可以使胸部看起来比较挺立。胸下垂相对比较轻微的情况下，可以使用热毛巾对乳房部位进行热敷，能够加快血液循环，同时可以配合按摩的手法，对腺体不断的造成刺激，有利于乳房的生长使乳房看起来相对比较挺利。
如果想要快速改善胸部下垂的情况，需要直接到正规的整容医院去做植入手术，比如硅胶植入或者是膨体植入，需要在胸部的一侧做比较小的切口，然后把合适的假体植入到胸部，等到胸部的伤口愈合之后，胸部看起来会比较饱满和挺立，而且整个身材也会比较玲珑。
除了按摩和手术之外，在日常的饮食当中可以多吃些含有胶原蛋白的食物，如猪蹄以及猪皮等，能够辅助促进皮肤的胶原蛋白再生，同时也可以适当做丰胸运动，比如平板支撑或者是瑜伽以及游泳等，另外不要穿过大或者是过小的内衣，可能会对胸部的生长造成影响。
