胸小的人整天想着怎样才能让胸部变得坚挺更大一些，然而胸大的人也会有他的烦恼所在，其实现在除了缩胸术以外，还有很多的方法可以让胸部变小，例如做一些运动，那么，什么动作可以让胸部变小，在下面的文章当中为大家介绍几种让胸部缩小的动作吧。
什么动作可以让胸部变小
1、简易举重，具体在操作时首先躺在地上，然后双膝屈曲，用双手紧握哑呤，额庵后伸向两边，在这个时候手肘需要微微屈曲，抬高离地大概四寸，接着把哑呤慢慢举向上，在这个时候需要做深呼吸，把哑呤慢慢放下的时候需要吸气，这样的动作需要做三次以上十次一下。
2、掌上压变奏，在做这个动作的时候需要跪在地上，然后俯身向前，在这个时候需要双手放在地上，而且一定要记住两手距离约等于肩阔，这个时候需要保持背部挺直及臀部收紧，双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面，当落到最底点，在慢慢的把身体向上推，直到回到原位为止，这样的动作一般要做四次以上十次以下即可。
3、深蹲和平板支撑都也能很好的解决胸部大的问题，如果你想要让效果会好一些，那么就需要这两种运动一起做，然后我们每天再坚持步行半个小时，或者说爬楼梯和爬山效果都是比较不错的，其实无论什么样的运动可以让胸部变小一些，都需要坚持。
以上就是一篇关于什么动作可以让胸部变小的文章，希望文章中的内容可以让你解决了胸大的问题，其实无论想让你的胸部变大，还是想要让它变小，如果说你选择运动的方式改变胸部，一定要有一颗坚持的心，毕竟这样做的效果不是一次两次就能够实现的。
