走登山步通常可以起到减肥的效果。身体比较肥胖，可能跟日常的饮食不节制有一定的关系，比如经常暴饮暴食，或者是在吃完东西之后不运动，经常久坐或者是卧床，会造成自身热量消耗不足，容易引起脂肪在体内堆积，但也不排除是爱吃高热量的肥肉以及蛋糕等食物，营养过剩导致身体肥胖，而走登山步，是一种不错的体育运动，在走登山步时，对于消耗自身热量有明显的帮助，另外经常到户外走登山步，还可以起到出汗排毒的作用，除了平时要多运动之外，在饮食上也要做出调理，比如把肥肉以及蛋糕换成粗粮，每天定时定量进餐，不要暴饮暴食，长时间坚持运动和饮食上作出改善，通常能够达到较好的减肥作用。多数人在运动时身体通常会出较多的汗，会有口渴的表现，所以在日常做运动时，一定要补充水分，可以在身边佩戴温热水，除了可以改善口渴之外，对减肥也有帮助效果。
