胸部肥胖可以通过局部按摩来消耗脂肪的代谢速度，饮食上少吃高脂肪高蛋白的食物，避免胸部的脂肪堆积过于严重，长期坚持可以使胸部有所减小。如果想要达到立竿见影量的瘦胸效果，可以通过胸部缩小手术来进行改善。胸部缩小手术属于一种比较常见的整形手术，是在胸部脂肪较多的部位，采取细小的切口，将多余的脂肪组织抽离出来，一般采取的是隐蔽型切口，所以不用担心手术后留下疤痕。术后经过精心的护理措施，胸部会有所缩小。每个人的体质不同，术后的护理措施不同，恢复的周期会有所差异，刚做完瘦胸手术之后，要减少胸部的挤压，近期需要进行仰卧姿势，还需适当时间的佩戴束胸带，能够有效防止胸部出现脱垂。
日常生活中可以做些扩胸运动、俯卧撑锻炼等，胸部的脂肪会随着身体的代谢逐渐的消耗，防止胸部出现脂肪堆积。根据胸部的大小选择合适的胸罩。
