可以通过运动方法来减掉身体的脂肪达到瘦身目的。每个人脂肪堆积的程度不同以及新陈代谢快慢不同，运动减肥见效的时间会有所差别，平时可以做些慢跑运动、俯卧撑锻炼、爬山、仰卧起坐等运动，长期坚持可以帮助脂肪快速的燃烧，身材会越来越完美，是比较健康绿色的减肥方法，但是相对来说，瘦身的见效时间比较慢。除了运动减肥之外，还可以注射肉毒素来快速的达到瘦身效果，在脂肪堆积比较多的地方注射肉毒素，能够阻断肌肉组织和神经组织之间的传导作用，肌肉不在吸收身体的营养，逐渐的产生萎缩，从而达到瘦身目的，深受肥胖人士的追捧。
肉毒素注射相对来说比较安全，可以根据脂肪的堆积程度，合理掌握注射的剂量和注射部位，最好到当地正规的医美机构找专业人员来操作，在注射之前，需要对局部皮肤进行消毒，以免在注射的过程当中细菌侵入造成皮肤感染。
