想要瘦上身一般需要对饮食进行控制，尽量不要摄入太多高热量以及高脂肪的食物，可以吃些低热量的食物，比如玉米羹或者是蛋花粥以及牛奶和鸡蛋，还有燕麦等，同时也需要多做些扩胸运动或者是仰卧起坐，能够加快上半身的脂肪消耗，从而起到瘦身的效果，如果效果不明显，可以直接到正规的医院去做腹部的吸脂手术。
腹部吸脂手术能够有立竿见影的减脂效果，首先需要在腹部的一侧做一个切口，并且进行局部麻醉，然后通过高频震荡的原理直接把腹部的脂肪震碎，使腹部脂肪形成颗粒，并且通过真空负压的原理，直接把腹部过多堆积的脂肪抽出，能够使腹部变得比较平整，这种手术方式也比较适合上肢脂肪堆积，能够使上肢肥胖的情况得到明显改善。
腹部吸脂手术做完之后，腹部的皮肤可能会出现松弛的情况，需要以需要穿塑身衣对腹部进行塑形。不仅能够加快局部皮肤恢复，同时也有利于腹部恢复平整。
