早餐可以吃些高蛋白以及低热量的营养食物，比如低脂牛奶或者是鸡蛋以及燕麦，还有各种瘦肉等，这些食物当中所要的优质蛋白相对是比较丰富的，能够补充人体所需要的营养成分，但是食物的热量以及脂肪的含量相对是比较低的，所以不会出现肥胖的情况。如果身材肥胖的情况比较严重，可以通过医美的方式达到减肥的效果，比如吸脂手术。
吸脂手术需要对脂肪堆积的部位进行局部麻醉，然后直接在皮肤的一侧做一个切口，并且通过皮肤的切口直接把专业的器械深入到皮下脂肪层当中，然后把里面的脂肪通过高频振荡的原理直接击碎，然后利用负压吸引的方式，直接把里面的脂肪颗粒抽到体外，可以在比较短的时间内，使局部的脂肪细胞数量明显的减少，比较适合臀部以及大腿部，还有面颊部等脂肪堆积的部位。
通常在做完局部的吸脂手术之后，皮肤可能会出现相对比较轻微的松弛，所以需要穿塑身衣，如果是面部吸脂还需要佩戴头套。
