肚子上的赘肉可以通过运动以及手术或者是局部抽脂的方式减掉。
如果肚子上的赘肉不是特别的明显可以长时间的坚持做平衡支撑运动，或者是仰卧起坐，能够加快腹部的脂肪和热量的消耗，可以使肚子上的赘肉逐渐的减少。如果肚子上的赘肉比较多，想要在相对比较短的时间内进行改善，可以直接到正规医院的整形科去做局部抽脂，主要是利用器具对腹部的脂肪进行抽吸，有比较好的减赘肉的效果。
如果局部抽脂没有对腹部的赘肉进行比较好的改善，可以直接通过外科手术的方式切除腹部多余的脂肪以及松弛的皮肤，不仅能够使小腹部看起来比较平坦，同时皮肤也会变得比较紧致，但是在做完手术之后局部会有伤口，需要在患处使用碘伏消毒，以免出现感染的情况。
不要吃太多高脂肪和高糖分的食物，会导致热量过多的堆积在体内，从而使腹部出现比较多的赘肉，不利于身材的恢复。
