乳房变小最有效的方法就是到整形机构做手术切除。女生的乳房在青春期阶段通常会逐渐的增长变大,如果局部的乳腺组织或是脂肪堆积过多,乳房就会偏大,偏大的乳房,可能会对日常的运动造成影响,而且从外观上与身体也不协调,尤其是内向的女生,可能还会有羞愧的心理,严重的可能还会危害身心健康,在正规的整形机构专业的整形室,通常会根据乳房生长的状况,进行详细的检查,制定出个性化的手术方案,比如乳腺组织过度生长可以均匀的切除乳腺组织,而脂肪过度堆积,也可以选用透支手术等方法,去除部分的软组织,在去除的过程中还可以也很好的对胸部进行塑形,使胸部缩小后不会影响到胸部圆润的轮廓。由于手术切除或是吸脂手术,都会对局部的软组织形成一定的创伤,所以术后还需要2至3个月左右时间的康复,一般术后的3至4周左右就可以正常的生活和工作,在三个月之后就可以正常的穿戴文胸。