想要牙齿变白，平时在刷牙的时候尽量使用含有氟成分的牙膏，能够有效的对牙齿的表面进行摩擦，从而恢复牙齿牙本质原本的颜色。另外也可以直接到正规的口腔门诊去做超声波洁牙美白或者是冷光美白，能够有效的改善牙齿的颜色，使牙齿变得有光泽。
超声波洁牙美白一般指的是龈上洁治术，主要是利用专业的节制器械，直接通过高频震荡的方式，把牙齿表面的牙结石以及牙菌斑或者是茶渍以及烟渍等完全的清理干净，同时还需要对牙齿的表面进行磨光，能够有效的降低牙菌斑或者是牙结石所形成的几率。而冷光美白一般需要在牙齿的表面涂抹漂白物，然后通过照射的方式直接作用在牙齿的表面，能够有效的去除牙齿表面所存在的污垢或者是菌斑以及结石等，使牙齿变得比较有光泽。
平时一定要做好牙齿的卫生清洁，在刷牙的时候要选择软毛的牙刷以及含氟的牙膏，并且掌握正确的巴氏刷牙法。
