做瘦下来的方法是比较多的，一般可以把饮食和运动相结合，多吃一些含有膳食纤维的食物，比如燕麦或者是南瓜以及芹菜等能够加快胃肠道的蠕动，帮助缓解便秘，在一定程度上可以达到减肥的效果，同时还需要和有氧运动结合，比如慢跑或者是快走以及瑜伽等能够帮助体内的脂肪和热量消耗。
如果感觉运动和饮食减肥的效果不明显，可以直接到正规的医美中心去做局部的抽脂手术。抽脂手术是比较流行的一种快速减肥方法，主要是在身体脂肪多的部位做小的切口，然后利用负压吸引的方式多余的脂肪抽出来，能够在短时间内达到瘦身的效果，另外也可以光纤溶脂，是利用等离子的光热作用，能够直接对脂肪部位进行定位，直接作用于皮下脂肪可以快速的消除脂肪细胞，达到溶脂消脂和美容塑形的作用。
在做完抽脂手术之后，局部的皮肤会出现不同程度的松弛，需要穿塑身衣对线条进行塑形，同时还能够避免皮肤过于松弛。
