背部很厚想要瘦下来一般可以采取局部吸脂的方式进行改善。背部后大多是由于背部的脂肪过多的堆积所引起，并且脂肪相对比较疏松，所以可以在背部做一个比较小的切口，然后把吸脂器的探头经过切口深入到脂肪层当中，把背部的脂肪层积碎，然后利用负压吸引的方式抽吸出来，可以使背部厚的情况得到改善，在进行吸脂的时候，尽量选择脂肪疏松的部位，不仅吸脂的效率高，而且效果也比较明显。
在做完吸脂手术之后，为了预防皮肤松弛以及下垂的现象，需要穿戴塑身衣能够促进伤口的愈合，同时还可以预防出血，有利于缓解皮肤松弛和下垂的情况，有利于皮肤的紧致。
在日常生活当中可以适当的做些有氧运动，比如瑜伽或者是游泳以及慢跑等，能够使全身的脂肪以及热量快速的消耗，但是不要吃太多过于油腻或者是含有高热量的食物，避免导致过多的脂肪在人体内堆积导致身材发胖。
