运动的方式可以帮助胸部减小。在做运动的时候可以选择俯卧撑，不仅能够对胸部的肌肉进行锻炼，同时还能够加快乳房当中的脂肪消耗，从而达到瘦胸的作用，其次也可以进行游泳或者是扩胸运动，能够加快全身的脂肪消耗，同时还有利于胸部的体积缩小，如果想要快速的检修，一般可以在局部注射溶脂针。
溶脂针是目前应用相对比较广泛的一种非手术的局部减肥方式，比较适合小面积局部减肥，主要是通过注射的方式把溶脂针里面的有效成分直接注射到胸部，能够加快脂肪的代谢速度，同时还可以把胸部的脂肪进行降解和吸收能够达到收紧以及上提皮肤的效果。中指针当中含有生理盐水以及利多卡因，同时还含有肾上腺素，一般需要直接注射到脂肪层当中，加快脂肪层的膨胀和分解，达到比较好的瘦胸作用。
在进行溶脂针的注射时，一般不用进行全身麻醉，能够有效的减少麻醉所产生的风险。
