要皮肤变白需要改善基本的饮食习惯以及作息习惯，在日常生活当中要养成早睡早起的良好作息习惯，尽量不要熬夜，避免使内分泌紊乱，出现色素沉着的情况，同时还需要多喝些温开水，能够加快皮肤的新陈代谢有利于皮肤变白，平时还需要做好严格的防晒工作，尽量选择物理防晒，避免过多的接受紫外线的照射，同时也可以多做些运动，比如瑜伽或者是慢跑以及登山等能够使人体里面的色素代谢加快，达到变白的效果，如果想要在短时间内变白，可以通过美白针注射的方式进行改善。
美白针技术主要是通过静脉滴注的方式，把有效的抗氧化的成分，比如传明酸或者是维生素C，以及胺甲磺酸等直接注入到人体当中，有效成分在进入到皮肤组织后，能够使局部的黑色素逐渐的淡化，从而改善肤质，使皮肤变白。
如果皮肤黑是天生的美白针，一般没有明显的效果，对于患有高血压或者是糖尿病的人群，尽量不要进行美白针的注射。
