可以通过按摩手法加速下巴部位脂肪的燃烧来消除双下巴，如果想要快速达到瘦下巴的效果，采用吸脂手术把双下巴去除掉。出现双下巴主要是饮食不当，爱吃油腻较大的食物脂肪大量堆积所造成，从外观看起来有些肥胖臃肿，脖子从视觉上感觉变短变粗。用专业的按摩手法对下巴部位进行按摩，不但能够起到促进血液循环的作用，而且能够使脂肪代谢的速度加快，久而久之双下巴会逐渐的缩小，但是需要长期坚持才能看到效果。吸脂手术是在下巴部位脂肪较多的地方利用专用的器械将脂肪抽离出来，不会破坏到肌肉层，手术安全，见效比较快，但是在术后要遵循医生的建议做好伤口的护理，随着伤口的愈合，双下巴会有效的得到改善，提升外貌的美观，看起来比较好看、不显得臃肿。
日常饮食尽量以清淡的食物为主，可以吃些新鲜的蔬菜，不会造成脂肪堆积，对脂肪的代谢有很好的帮助。
