小肚子上脂肪多可以通过运动以及改善饮食的方式减掉。肚子上脂肪多是由于平时比较喜欢吃高糖分或者是高油脂的食物，而且平时也不喜欢运动，所以脂肪会过多的堆积在腹部，导致小肚子增大，可以做转呼啦圈或者是仰卧起坐的方式，加快肚子上面的脂肪消耗，同时还需要多吃含有膳食纤维的食物，有辅助减脂肪的效果。如果想要在短时间内使小肚上面的脂肪快速减掉，可以直接做抽脂手术。
抽脂手术需要在皮肤的表面做切口，通过超声波高频震荡的原理，把脂肪组织击碎，使脂肪组织形成颗粒，通过小的切口，把仪器上面的吸脂插管伸到脂肪层里面，然后把皮肤下面堆积的脂肪吸出来，能够在短时间内达到有效的减肥效果。
平日里可以利用休息或者是业余的时间多做些有氧运动，比如瑜伽或者是慢跑以及游泳等，能够加快消耗体内的脂肪和热量，可以达到辅助减肥的效果。
