这种呼啦圈一般能够达到减肥的效果。身体肥胖主要是堆积了大量的脂肪，平时的运动量太小，消耗不到体内的脂肪，通过呼啦圈的运动能够消耗腰部的脂肪，使腰部达到减肥的效果，不过需要长时间坚持转呼啦圈，才能够看出明显的效果，短时间内不能够看出明显的效果。
如果身体的脂肪量比较大，可以通过埋线减肥的方法来改善，将蛋白线植入到身体穴位部位，通过刺激身体的穴位，达到减肥的效果，蛋白线会对身体慢慢吸收，一般不会出现排斥的现象，对身体的损伤也比较小。
平时也要调整自己的饮食，不要暴饮暴食，多吃一些新鲜蔬菜和水果，能够减少体内的脂肪增加，平时也可以适量的运动，消耗体内的脂肪有助于减肥的效果，能够使自己恢复苗条的身材。
