臀桥常可以修复盆底肌。女性人群生完孩子之后，盆底肌可能会出现不同程度的前倾，而臀桥是一种比较好的运动方式，主要是采取仰卧的方式，腿部弯曲90度，然后把臀部往上顶，能够对大腿后侧以及胯部进行训练，同时还有利于盆底肌肉得到增强，对于盆底肌有一定的修复作用。
如果盆底肌出现了比较严重的松弛，可以到正规的医院通过非手术的方式进行盆底肌的修复，主要修复的方式通常有收入反馈疗法，另外还有电刺激疗法，生物反馈疗法主要是对表面的肌电图以及尿道收缩压进行准确的测定，不仅能够了解盆底肌功能，在了解的过程当中还能够进行治疗，同时配合电刺激疗法能够有效的唤醒盆底肌，同时还可以使盆底肌张力以及弹性逐渐的恢复。
在出现盆底肌松弛的情况时，首先要到医院咨询有关医生，然后根据盆底肌松弛的严重程度，选择合适的方式进行修复和改善。
