减肥食谱是有瘦身效果的，一般在制定减肥食谱的时候，主要是根据平时的饮食习惯，还有个体的身高体重量身定做的，长期坚持服用减肥食谱，有一定的减肥效果，但是如果对于自制力比较差的人来说，可能减肥的效果不明显，这种时候可以直接选择正规的医疗中心去做激光溶脂减肥，是比较有效的减肥塑形的方式。
激光溶脂减肥的应用相对是比较广泛的，属于是激光手术的一种，一般在手术过程当中，主要是利用激光仪器所散发出来的特定布场，然后对皮肤组织进行照射，在照射过程当中能够直接深入到皮下脂肪层，皮肤下面的脂肪能够在较短的时间内达到相应的热量，并且逐渐的分解以及液化，然后被分解和液化的脂肪能够排出体外，从而达到减肥和塑形的作用。
做完手术之后，平时需要对饮食进行控制，尽量不要摄入高糖分或者是高油脂以及过多油炸的食物，可以适当做些有氧运动，避免热量在人体当中堆积。
