燕麦片一般可以使用温水冲泡或者是牛奶冲泡，能够起到一定的减肥作用，主要是由于麦片当中损耗的维生素以及纤维素相对是比较丰富的，同时也含有一定的矿物质，比如钙铁等，经常适量的食用，能够增加饱腹感，同时还有一定的降血糖的作用，但是如果脾胃不好长期吃有可能会增加胃肠道的负担，从而引起消化不良，在减肥的时候尽量选择科学的方式，比如光纤溶脂减，效果相对比较明显。
光纤溶脂减肥在进行手术过程当中，主要是通过特定的功能作用，直接对皮肤当中的脂肪层进行分解以及液化，然后被液化的脂肪能够随着人体的代谢或者是淋巴系统的循环排出体外，从而达到相对比较好的一种减肥效果，由于在手术之后，局部不会有新的脂肪细胞增生，能够有效的降低反弹的几率，术后恢复之后能够使身材变得比较苗条，而且身体的线条感也会有明显的增强。
平时要多吃膳食纤维以及维生素的食物，有利于身材保持。
